Відео

By mieć sylwetkę w kształcie litery V, wystarczy nosić przez 3 miesiące pod pachami reklamówki wypchane trocinami.

jest Kacper, jest impreza 🔥

Dlaczego przy obu ćwiczeniach z kółkiem tj.cwiczenie pierwsze i drugie, czuję bardziej ramiona niż klatkę ?

4 ćwiczenia? To ile serii jaka to objętość wielka

A co z kolanami przed stopami? Dopuszczalne?

Bardzo jasno i konkretnie wytłumaczone . Dziękuję

Czyli najlepiej 4 razy w tygodniu co drugi dzień od Poniedziałku licząc

a znajdzie sie taki fbw w domowych warunkach z wykorzystaniem hantli ławeczki gryfu łamanego gryfu prostego ?

Informatyk 30 lat. 460kg w trójboju - bez szału ale coś tam systematycznie podnoszę. Nigdy nie robiłem łydek. Zacząłem biegać i shin splits mnie dopadł jak tylko zacząłem przekraczać 8km.

Najlepsze ćwiczenie na bary, unoszenie siatek z zakupami w drodze do domu

Bardzo dziekuje❤ właśnie u mnie największy problem był z ramionami i łokciami

Super

Kacper ładnie widzę docięty. A praca z takim trenerem to sama przyjemność. Pozdrowienia dla dobrych ludzi przy okazji i twórcy kanału. A ze swołocza trzeba jechać do spodu.

Świetna rozgrzewka, na pewno wykorzystam niebawem. 👍

Dziekuje. czy mowa tylko o jednej serii 45s wykonywanej codziennie? czy jesli dodac wiecej serii, powiedzmy 3-4 serie, ile maksymalnie razy w tygodniu zalecany taki trening?

Nie przypominam sobie aby było na kanale wyciskanie hantli siedząc

aj tam wystarczy sie bujać tulowiem odwodzac ramię i masz stałe napięcie w całym zakresie

Super odcinek dzięki

Ja biegam w zimie głownie a w lato rower. Dobrze u mnie się sprawdzało bieganie 10km w tygodniu taki wolniejszym tempem a w sobote parkrun 5km na maxa.

Jest pan kot

Jeżdżę sporo amochem. 10 tysięcy kilometrów robię w około 3 miesiące. i praktycznie od kilku lat nie stworzyłem żadnego zagrożenia, sytuacji gdy się pomyliłem, zagapiłem i przez to musiałem nagle hamować, albo inny samochód musiał hamować. z jednym wyjątkiem. gdy latem po ulicach chodzą piękne dziewczyny w krótkich spodenkach, mające zgrabne, wytrenowane nogi... myślę że żaden facet nie oprze się pokusie, by przejeżdżając koło nich nie odwrócić głowy. i tylko w tym roku już kilka razy musiałem przez to nagle hamować. na szczęście za każdym razem zdążyłem i nic się stało

Moszny powoli zaczyna wyglądać jak rówieśnik Bąśkiewicza xD

Bez nóg to Johnny Bravo

Tylko nie każdy umie pływać, ma karnet na siłownie albo rower... Tu dobrze radzi Behemodzin86 w swoim komentarzu, aby zacząć od dynamicznych spacerów.

Szymonie moze jakas seria dla startujacych zwlaszcza caly brzuch ❤

Super cheeky usmiech i jazda z barkami :) Dzieki za filmik!

Kolejny fajny odcinek tak 3mać!!

Kacper " Cycek" Bakiewicz 😂😊

Trochę smieszny ten typek

Chłop Śląski szeroki w barach a w tali wąski 😂

K....a zdejmij te czapkę 🫣

Tylko mi się wydaje czy Szymon lepiej wygląda niż Kacper

Te koksy wszystkie stoją tylko tak żeby mieć napięta łapę 😂 Bekaaa w chuj

Nikt tego nie robi, bo po co, jak nie boli... ... pozdrowionka od Czterdziestolatka, który właśnie zaczął to robić, zgadnijcie dlaczego 😉😎

miło Was widziec razem :)

Ktoś podpowie po ile serii na każde z tych ćwiczeń ? :)

Fajny ciekawy material. Mnóstwo wartosciowych uwag. Dzięki.

Sport sylwetkowy, zawodnik kacprów bąkiewiczowych

JAk ja sie uśmiałem na początku :D Pozro Kacper i Szymon :D , dobre komentarze :D

Szymon , czy wycisk sztangi w trochę szerszym chwycie niżżołnierski robi robotę w tym największym skróceniu naramiennego ?

Jak zwykle chłopaki super materiał!!! Zdrowia i ... przyrostów😊😊😊

Kurła jakie kable .😲👍🏻

To może prócz wielkości , poproszę optymalna budowę np dla rowerzystów/kalenistyka/praca biurowa?

Szymon i Kacper MosznyBąk

Cwicze bary waszymi ćwiczeniami od kilku lat, urosły ale niestety geny nie pozwalają na to żeby były ogromne…

Widać Szymon czyta komentarze i już chciał powiedzieć "Kacprem Zawodnikiem Sportów Bakowych" xD

Oni chyba kopulują razem. Jest pomiędzy nimi lekko pedalzki vajb.

Jak poprawić mobilność barków ? Nie podniose rąk do góry prosto bez wygięcia w odcinku lędźwiowym

Czy te ćwiczenia z małym obciążeniem, będą dobre na wzmocnienie barków podatnych na urazy? 36 lat, barki mocno obciążane w młodości i teraz wystarczy że coś dźwignę nad głowę i ból w baru na 3 tygodnie.

Ostatnie ćwiczenie to grand finale Hehe.